外反母趾の改善、予防には適度な運動
外反母趾で足が痛いからといって、動かないようにしているのは良くないことです。歩行が困難なほど痛みがあればすぐに受診すべきですが、比較的症状が軽度ならば、出来るだけ指先の運動を心がけることが大事です。
足の指でジャンケンをしてみたり、タオルを指でつまんで引き寄せるといった動きにぜひ取り組んでみましょう。
その他にも、外反母趾の方には注意しなくてはならないことがあります。まず、足先がスリムな靴を選んではいけません。これは、外反母趾の症状を悪化させる原因にもなりますので、できるだけ幅を広くとった靴を履きましょう。
かといって、ゆとりがありすぎる靴も考えものです。靴の中でつま先の位置が定まらないほど空間がある靴も、外反母趾にとっては悪影響なのです。靴選びは窮屈すぎずゆるすぎず、といったことがとても重要です。
最近は大型靴店や通販などで、外反母趾用の靴が各種売り出されていますので、自分の足に合った靴を探してみましょう。
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そういった通販サイトでは、外反母趾用のサポーターや指先の分かれた靴下など役立つ商品も売り出されていますので活用したいものです。
しかし単純に締めつけの強いソックスなどは、痛みをかえって強くしてしまうケースもありますので注意しましょう。
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カテゴリー：外反母趾の痛み、治療について
